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同时，肉类也是铁、锌、维生素B12等关键营养素的重要来源。随着年龄的增长，人体对这些营养素的吸收利用率可能下降，容易导致贫血、免疫力下降等问题。因此，合理搭配肉类与蔬菜、全谷物等，确保营养均衡，是保持身体活力与抵抗力的关键。当然，选择肉类时也需讲究，尽量避免高脂肪、高胆固醇的肉类，如肥肉、内脏等，转而选择瘦肉、去皮禽肉和深海鱼类，并采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，减少油脂和盐分的摄入。

辣椒200克、茄子200克、精盐2克、花生油15克、蒜米5克、调味鲜2克、生抽8克

证券之星7月24日盘中消息，13点6分ST沪科(600608)触及涨停板。目前价格2.32，上涨4.98%。其所属行业贸易目前上涨。领涨股为玉龙股份。

7月23日的资金流向数据方面，主力资金净流出302.61万元，占总成交额17.35%，游资资金净流入192.58万元，占总成交额11.04%，散户资金净流入110.03万元，占总成交额6.31%。

近5日资金流向一览见下表：

• ST
• 异动
• 快报
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• 沪科